WAAROM THE LAZY GYM
Omdat sterker en vitaler worden niet ingewikkeld hoeft te zijn.
En omdat trainen ook leuk mag zijn.
Welkom bij jouw gratis try-out
Fijn dat je er bent.
Klaar om kennis te maken met korte, effectieve workouts die écht passen in jouw leven?
Via deze pagina krijg je toegang tot 3 gratis trainingen, rechtstreeks uit het Lazy Gym Workout Center.
Laagdrempelig, doeltreffend en met een knipoog.
Of je nu op zoek bent naar:
- meer kracht en souplesse
- een slankere taille
- extra power en conditie
- hogere vetverbranding
- verhoogde botdichtheid
- of vooral plezier in bewegen
je bent hier precies goed.
Zodra je lid wordt, krijg je direct toegang tot het volledige workout center met honderden video’s, challenges, mindsetprogramma’s en voedingsplannen. Dit allemaal ontworpen om ook jou sterker en energieker te laten voelen, vanuit huis.
Simpel.
De eerste stap naar een fitter en vitaler lichaam heb je al gezet.
Het enige wat je nu hoeft te doen, is hieronder op een training te klikken.
Kies één van de 3 workouts, ontdek waar jouw lichaam nu staat en begin vandaag nog met bouwen aan een sterker, gezonder en energieker lijf.
👉 Voor welke route ga jij?
SIMPEL, FUN, SNEL
Liefs, Sarah
BODYWEIGHT
Stijfjes, lang niet getraind of behoefte aan een rustige maar verrassend effectieve workout?
De training hierboven komt uit ons COREBUSINESS-programma.
Een slim opgebouwd programma waarin kracht en souplesse samenkomen in één training. Afhankelijk van je traingsdoeleinde kan trainen je eigen lichaamsgewicht meer dan voldoende om resultaat te voelen én te zien.
Binnen COREBUSINESS bewegen we regelmatig langzamer, niet om het makkelijker te maken, maar juist om dieper te werken. Door tempo te verlagen, vergroot je de spieractivatie, verbeter je controle en train je kracht op een veilige manier, ideaal voor beginners, maar ook uitdagend voor gevorderden!
Je bouwt aan:
- functionele kracht
- soepele, sterke spieren
- een krachtige core
- meer lichaamsbewustzijn en controle
Wil je meer uit je workout halen? Dan kun je binnen hetzelfde programma eenvoudig gewichten toevoegen en hiermee de intensiteit verhogen, zonder van training of structuur te wisselen.
Eén basis, meerdere routes, precies zoals The Lazy Gym bedoeld is.
FITNESS HULA HOOP
Speels. Effectief. Slim trainen.
Met onze Hula Gym leer je stap voor stap verschillende fitness hoepel-moves en bouw je op een natuurlijke manier aan een sterkere core, een slankere taille en meer souplesse. Je hoepelt jezelf letterlijk losser, sterker en lichter.
Maar wist je dat hoelahoepen niet alleen je lichaam traint, maar ook je brein?
Tijdens het hoepelen werken je diepe rompspieren continu samen met je zenuwstelsel om balans, timing en ritme te behouden. Onderzoek laat zien dat dit soort ritmische, gecoördineerde bewegingen meerdere hersengebieden tegelijk activeert:
– motorische schors
– cerebellum (coördinatie & timing)
– en verbindingen tussen links en rechts in je brein (corpus callosum)
Door zowel linksom als rechtsom te hoepelen, stimuleer je die samenwerking extra. Dit vergroot je lichaamsbewustzijn, verbetert je stabiliteit en maakt je core niet alleen sterker, maar ook slimmer aangestuurd. Je traint dus niet alleen spieren, maar ook motorische controle en focus.
Gaat elke training zo snel als de hoepeltraining hierboven? Zeker niet!
Juist voor beginners hebben we in ons workout center het EASY CORE PLAY-programma klaargezet: rustig opgebouwd, laagdrempelig en perfect om techniek, controle en plezier te combineren.
Nieuwsgierig?
KETTLEBELL
De subtiele krachtpatser. De vetverbrander. De alleskunner.
De training hierboven is dag 1 uit ons beginnersprogramma RESHAPE & ACTIVATE.
Dit is exact de training die ik zelf gebruikte om na de bevalling van mijn vierde kindje rustig en verantwoord weer op te bouwen.
Zoals je ziet was ik op dag 1 zeker nog niet in shape en dat is precies de bedoeling.
Je begint waar je bent, en je bouwt van daaruit verder.
Met onze kettlebellprogramma’s werk je op jouw eigen niveau toe naar een zichtbaar én voelbaar sterker lichaam. Je ontwikkelt meer kracht, een strakkere core, verbrandt gedurende de dag meer calorieën en profiteert van slimme, opbouwende schema’s die met je meegroeien.
Als lid krijg je toegang tot alle kettlebellprogramma’s, zodat jij zelf jouw route bepaalt, passend bij jouw fase, energie en doelen.
Heb je snel last van kleine pijntjes in je rug, of voel je dat je kracht mist?
Juist dan kan de kettlebell het verschil maken.