15-MINUTE WORKOUT GYM
Je voelt je ‘LAZY’ als het om functioneel sporten gaat, of kom jij ook chronisch tijd tekort? Je wil FITTER, SLANKER, of STERKER door het leven maar je heb geen idee waar je moet beginnen. Jouw voorkeur gaat uit naar korte en effectieve workouts die je op ieder tijdstip van de dag of tussendoor kunt volgen. Zelfs voor je ontbijt, of halverwege de dag.
Sterk & Fit
Je hebt een gezond en sportief doel voor ogen, de weg ernaartoe moet effectief zijn of je hebt geen idee waar je moet beginnen.
Meer energie
Train onder professionele begeleiding geleidelijk naar een lichaam dat overdag meer energie uitstraalt EN sterker & fitter voelt.
Gegarandeerd resultaat
Met The Lazy Gym behaal je in 15 minuten per workout simpel en snel jouw doel.
Voor nu en in de toekomst
Naast een druk gezin, werk, activiteiten en en dagelijkse taken vind ik het extra belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Dit klinkt heel simpel maar hoeveel tijd per dag maak jij voor jezelf vrij? In onze (gezin/werk) situatie is het voor mij simpelweg niet haalbaar om meerdere keren per week op vaste tijden overdag, of in de avonden. Herkenbaar?
Vanuit nood en kennis opende ik deze online sportschool zodat iedereen de mogelijkheid heeft om te trainen op de momenten dat het jou welk uitkomt. Geen excuus meer, wel resultaat.
Elk trainingsprogramma is uniek en laat met hulp van complete workout video’s zien hoe simpel het kan zijn om back shape te komen, sterker te worden, soepel en fit te blijven. The Lazy Gym houd mij fysiek als mentaal sterk en fit waardoor ik dagelijks met veel plezier kan genieten van activiteiten naast mijn korte sportmomentjes. Wat zijn jouw doelen?
Voordelen (kracht)training
(Kracht)training helpt bij het opbouwen en behouden van spier- en botmassa, verminderen het risico op chronische ziekten en blessures, verbeteren het mentale welzijn en bevorderen de algehele levensduur en functionele fitheid. Het opnemen van regelmatige krachttraining in jouw trainingsroutine is een slimme investering in de gezondheid en welzijn.
–Spieren: Krachttraining helpt bij het opbouwen en behouden van spiermassa, wat essentieel is voor de algehele lichamelijke gezondheid. Sterke spieren ondersteunen de lichaamsstructuur en helpen bij dagelijkse bewegingen, waardoor het risico op blessures wordt verminderd en een betere houding wordt bevorderd.
-Botten: Krachttraining kan de botdichtheid en kracht verhogen, waardoor het risico op osteoporose en fracturen wordt verminderd
-Metabolisme: Het opbouwen van spieren door middel van krachttraining kan de ruststofwisseling verhogen, wat betekent dat je meer calorieën verbrandt, zelfs als je in rust bent. Dit kan gunstig zijn voor gewichtsbeheersing en de algehele energiebalans.
-Levensduur: Een sterk lichaam is veerkrachtiger en beter toegerust om de fysieke uitdagingen aan te kunnen die het ouder worden met zich meebrengt.
-Mentaal welzijn: Het is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging, inclusief krachttraining, stress, angst en depressie vermindert. Het kan ook het gevoel van eigenwaarde vergroten en het humeur verbeteren, wat leidt tot een betere algehele kwaliteit van leven.
Simplicity, fun en een flow van zorgvuldig samengestelde workout-programma’s bieden jou de mogelijkheid om zelf te bepalen waar, wanneer en welke fysieke punten jij wilt verbeteren, behouden of versterken.
Functioneel trainen vormt het fundament van de The Lazy Gym en creëert korte en efficiënte trainingen. Van jongs af aan vraagt het lichaam om bepaalde fysieke vaardigheden te ontwikkelen, te verbeteren en te behouden. Denk aan coördinatie, mobiliteit, flexibiliteit, conditie, balans en spierkracht. Functioneel trainen loopt als een rode rode draad door The Lazy Gym. Functionele (kracht)training verbetert het vermogen om dagelijkse taken en activiteiten met gemak uit te voeren.
Kort & Effectief
Om kracht op te bouwen maakt The Lazy Gym veelal gebruik van compound oefeningen. Ook wel bekend als dé basis voor krachtopbouw en je traint er meerdere spiergroepen tegelijkertijd mee
Maak van 2024 een sterker, fitter, slanker en soepeler jaar!
Onder online professionele begeleiding werk je op een efficiënte en verantwoorde manier naar een algeheel sterker en soepeler lichaam. Met behulp van ‘LAZY’ workout video’s en live lessen breng je jouw lichaam meer in balans. Je voelt je mentaal als fysiek fitter & sterker worden en verkleint de kans op alledaagse (sport)blessures.
The Lazy Gym app
WE LIKE SIMPLICITY, ENJOY FUN & LOVE RESULT
Simplicity, fun en een flow van zorgvuldig samengestelde workout-programma’s
Bepaal zelf jouw route en boek vanuit huis resultaat!
- Bodyweight: Verbeter doormiddel van herkenbare oefeningen, of slow flow bewegingen op een effectieve en speelse manier je conditie, creëer een sterkere core, ontwikkel meer spieruithoudingsvermogen, of verbeter je mobiliteit.
- Kettlebell: De subtiele krachtpatser en een echte alleskunner. Via een flow van gecontroleerde krachtige en mobiliserende oefeningen zorg je ervoor dat jij in minimale tijd een sterker, strakker en fitter lichaam ontwikkelt.
- Fitness Hula Hoop: Hoepel jezelf soepel, ontwikkel op een super speelse manier een strakkere taille, versterk de core, verbeter je coördinatie, conditie, mobiliteit, balans en train je brein….alles in één!
- Yoga: Onze 5-minute en complete 20-minute yoga sessies vormen een rustgevende brug tussen kracht en souplesse. Breng jouw lichaam & geest in balans en EN verklein de kans op (sport)blessures.
‘LAZY’ en leg jouw sportieve lat niet direct te hoog. Dat doen wij ook. Met hulp van kleine stapjes en consequent trainen bereik je vaak meer.
The Lazy Gym gaat voor kwaliteit & professionaliteit. Wij houden van effectieve 15-minute workouts, maar niet zonder een knipoog naar FUN. Het leven is al serieus genoeg ;)
The Lazy Gym is onder andere bekend van:
Claim jouw GRATIS workouts!
Laat jouw naam en email-adres achter en wij mailen jou direct 3 unieke workouts van slechts 15 minuten waardoor jij fitter en sterker wordt! Uitschrijven kan op elk moment.