15-MINUTE ONLINE GYM

Je voelt je ‘LAZY‘ als het om functioneel sporten gaat en dat begrijpen wij! Jezelf uitputten is ook helemaal niet nodig om FITTER, SLANKER, of STERKER door het leven te gaan. Gaat jouw voorkeur ook uit naar korte maar effectieve workouts en op ieder tijdstip van de dag kunt volgen? Train eventjes 15 minuten voor je ontbijt, tijdens je lunchpauze, of na je werk en ontdek hoe simpel een gezondere levensstijl kan zijn.

Sterker & Strakker

Je hebt een sportief doel voor ogen en zoekt een sportschool met haalbare resultaten. Je traint het liefst op momenten die jou uitkomen en de weg ernaartoe moet effectief, simpel en met een knipoog naar plezier zijn.

Meer energie

Train onder professionele begeleiding stap voor stap naar een lichaam dat overdag meer energie uitstraalt EN sterker, soepeler & fitter voelt. Een paar kilo minder? Dat kan natuurlijk ook!

Gegarandeerd resultaat

Ervaar vanuit huis de kracht en het gemak van onze online trainingsprogramma’s.

Al meer dan +7000 Lazy Gym sporters gingen je voor.

Naast een druk gezin, werk, activiteiten en het huishouden vinden wij het extra belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Dit klinkt heel simpel maar hoeveel tijd per dag maak JIJ voor jezelf vrij? In onze gezins- of werksituatie is het voor mij simpelweg niet haalbaar om meerdere keren per week op vaste tijden op een sportschool te sporten. Herkenbaar?

Na gewerkt te hebben als fysiotherapeut, ZwangerFit trainster en het afronden van kettlenbell, mylogenics en sledge opleidingen verplaatste ik mijn kennis en ervaring naar online sporten. Na 6 jaar online en offline trainingservaring opgedaan te hebben, begon ik aan het online sportschool avontuur. Paar jaar later opende ik op verzoek The Lazy Gym en met succes! Al meer dan +7000 klanten hebben wij mogen verwelkomen.

Vanuit alle kennis en ervaring schetst The Lazy Gym een realistisch beeld op gebied van trainen en haalbare doelen. Helder en effectief.

Achter onze inlog ontdek je meer dan +350 trainingen, gericht op een sterker, slanker en/of soepeler lijf.
Van beginners tot gevorderd, iedereen traint op zijn/of haar eigen niveau mee.

Elk Lazy Gym programma is uniek, door ons ontwikkeld, getest en opgenomen. Per video begeleiden we je stap voor stap naar haalbaar resultaat. Doorloop samen met ons complete workoutvideo’s en ontdek hoe simpel het kan zijn om vanuit huis back shape te komen, sterker te worden of soepel en fit te blijven.The Lazy Gym houd je fysiek en hierdoor ook mentaal sterker en fitter.

Kies voor meer energie en geniet extra van al jouw favoriete activiteiten overdag. Doe je mee?

Voordelen gematigde (kracht)training

Enige vorm van (kracht)training helpt bij het opbouwen en behouden van spier- en botmassa, verminderd het risico op chronische ziekten en blessures, verbeterd het mentale welzijn en bevorderd de algehele levensduur en functionele fitheid.
Het opnemen van krachttraining in jouw wekelijkse sportroutine is een slimme investering in zowel gezondheid als welzijn. S
terke spieren ondersteunen de lichaamsstructuur en helpen bij dagelijkse bewegingen, waardoor het risico op blessures wordt verminderd en een betere houding wordt bevorderd.

-Botten: Krachttraining kan de botdichtheid en kracht verhogen, waardoor het risico op osteoporose en fracturen wordt verminderd

-Metabolisme: Het opbouwen van spieren door middel van krachttraining kan de ruststofwisseling verhogen, wat betekent dat je meer calorieën verbrandt, zelfs als je in rust bent. Dit kan gunstig zijn voor gewichtsbeheersing en de algehele energiebalans.

-Levensduur: Een sterk lichaam is veerkrachtiger en beter toegerust om de fysieke uitdagingen aan te kunnen die het ouder worden met zich meebrengt.

-Mentaal welzijn: Het is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging, inclusief krachttraining, stress, angst en depressie vermindert. Het kan ook het gevoel van eigenwaarde vergroten en het humeur verbeteren, wat leidt tot een betere algehele kwaliteit van leven.

Simplicity, fun en een flow van zorgvuldig samengestelde workout-programma’s bieden jou de mogelijkheid om zelf te bepalen waar, wanneer en welke fysieke punten jij wilt verbeteren, behouden of versterken.

Functioneel trainen vormt het fundament van de The Lazy Gym en creëert korte en efficiënte trainingen. Van jongs af aan vraagt het lichaam om bepaalde fysieke vaardigheden te ontwikkelen, te verbeteren en te behouden. Denk aan coördinatie, mobiliteit, flexibiliteit, conditie, balans en spierkracht. Functioneel trainen loopt als een rode rode draad door The Lazy Gym. Functionele (kracht)training verbetert het vermogen om dagelijkse taken en activiteiten met gemak uit te voeren. 

2024 is jouw jaar!
 

The Lazy Gym app

Train waar en wanneer je wilt met The Lazy Gym app!

WE LIKE SIMPLICITY, ENJOY FUN & LOVE RESULT

Simplicity, fun en een flow van zorgvuldig samengestelde workout-programma’s

Bepaal zelf jouw route en boek vanuit huis resultaat!

  • Bodyweight: Verbeter doormiddel van herkenbare oefeningen, of slow flow bewegingen op een effectieve en speelse manier je conditie, creëer een sterkere core, ontwikkel meer spieruithoudingsvermogen, of verbeter je mobiliteit.
  • Kettlebell: De subtiele krachtpatser en een echte alleskunner. Via een flow van gecontroleerde krachtige en mobiliserende oefeningen zorg je ervoor dat jij in minimale tijd een sterker, strakker en fitter lichaam ontwikkelt.
  • Fitness Hula Hoop: Hoepel jezelf soepel, ontwikkel op een super speelse manier een strakkere taille, versterk de core, verbeter je coördinatie, conditie, mobiliteit, balans en train je brein….alles in één!
  • Yoga: Onze 5-minute en complete 20-minute yoga sessies vormen een rustgevende brug tussen kracht en souplesse. Breng jouw lichaam & geest in balans en EN verklein de kans op (sport)blessures.
‘LAZY’ en leg jouw sportieve lat niet direct te hoog. Dat doen wij ook. Met hulp van kleine stapjes en consequent trainen bereik je vaak meer.  ⁠
The Lazy Gym gaat voor kwaliteit & professionaliteit. Wij houden van effectieve 15-minute  workouts, maar niet zonder een knipoog naar FUN. Het leven is al serieus genoeg ;)⁠

The Lazy Gym is onder andere bekend van:

Claim jouw GRATIS workouts!

Laat jouw naam en email-adres achter en ontvang direct 3 unieke workouts van slechts 15 minuten waardoor jij je fitter en sterker voelt! Uitschrijven kan op elk moment.