15-MINUTE WORKOUT GYM

Je voelt je ‘LAZY’ als het om functioneel sporten gaat, of kom je chronisch tijd tekort? Je wil FITTER, SLANKER, of STERKER door het leven maar je hebt geen idee waar je moet beginnen. Jouw voorkeur gaat uit naar korte en effectieve workouts die je op ieder tijdstip van de dag tussendoor kunt volgen, zelfs voor je ontbijt, of later op de dag.⁠

Sterk & Fit

Je hebt een sportief doel voor ogen, de weg ernaartoe is wazig of je hebt geen idee waar je moet beginnen.

Meer energie

Werk onder professionele begeleiding geleidelijk naar een lichaam dat overdag meer energie uitstraalt EN sterker & fitter voelt.

Gegarandeerd resultaat

Met The Lazy Gym behaal je in 15 minuten per workout simpel en snel jouw doel.

Voor nu en in de toekomst.

Naast een druk gezin, werk en dagelijkse taakjes vind ik het extra belangrijk om goed voor onszelf te blijven zorgen. Dit klinkt heel simpel maar hoeveel tijd per dag kun jij voor jezelf vrijmaken?  In onze (gezin/werk) situatie is het simpelweg niet haalbaar om meerdere keren per week overdag, of in de avonden op vaste tijden te trainen.  Herkenbaar?

Vanuit deze gedachten opende ik de online sportschool zodat we allemaal de mogelijkheid hebben om te trainen op de momenten dat het ons welk uitkomt. Elk programma is uniek en laat precies zien welke stappen ik, als trainer & moeder, doorloop om back shape te komen, sterker te worden of soepel te blijven. The Lazy Gym houd me fysiek sterk en fit waardoor ik met veel plezier van verschillende  activiteiten met een lach kan blijven genieten. Wat zijn jouw doelen?

Wat staat er op het spel?

Simplicity, fun en een flow van zorgvuldig samengestelde workout-programma’s bieden jou de mogelijkheid om zelf te bepalen waar, wanneer en welke fysieke punten jij wilt verbeteren of versterken.
  1. Je wil super graag fitter, slanker of  sterker worden — maar komt chronisch tijd tekort en op vaste tijdens sporten is geen optie.
  2. Workout programma’s met een realistische kijk op thuis training en haalbare resultaten garandeert.
  3. Feestjes? Je wil je tijdens een verjaardag niet meer druk maken over een bitterballetje, of een stukje taart— spiermassa verbruikt meer energie dan vet, hoe handig is dat!
  4. Je wil eindelijk eens van die verstijfde schouders, heupen of zwakke rug af  — maar je hebt nog geen professional gevonden die een spierversterkend of passend programma kon bieden.
  5. Back in shape zonder jezelf alles te verbieden? — Ja! doormiddel van simpele voedingstips en een trainingsprogramma.
  6. Je bent op zoek naar meer energie, of een lichaam waarop je kunt bouwen –  maar de route er naartoe lijkt ver weg en een personal trainer is te duur.
  7. Die 5 of 10 km hardlopen staat nog steeds op jouw Bucket list  — Je mist alleen nog een basisconditie, de motivatie, of voldoende spieruithoudingsvermogen.
Functioneel trainen vormt het fundament van de The Lazy Gym en creëert korte en efficiënte trainingen. Van jongs af aan vraagt het lichaam om bepaalde fysieke vaardigheden te ontwikkelen, te verbeteren en te behouden. Denk aan coördinatie, mobiliteit, flexibiliteit, conditie, balans en spierkracht. 

Kort & Effectief
Om kracht op te bouwen maakt The Lazy Gym veelal gebruik van compound oefeningen. Ook wel bekend als dé basis voor krachtopbouw en je traint er meerdere spiergroepen tegelijkertijd mee.

Naast kracht, conditionele of yoga oefeningen hechten we veel waarde aan functioneel trainen en loopt deze manier van trainen als een rode rode draad door The Lazy Gym. Door middel van functionele trainingen verbeter je op een simpelen of speelse manier jouw kracht & mobiliteit en het vermogen om volop te blijven genieten van activiteiten buiten je sportmomentjes om. 


Maak van 2023 een sterker, fitter, slanker en soepeler jaar! 

Onder professionele begeleiding werk je op een efficiënte manier naar een algeheel sterker en soepeler lichaam. Met behulp van ‘LAZY’ workout video’s en live lessen breng je jouw lichaam meer in balans. Je voelt je mentaal als fysiek fitter & sterker worden en verkleint de kans op alledaagse (sport)blessures.

The Lazy Gym app

Train waar en wanneer je wilt met The Lazy Gym app!

WE LIKE SIMPLICITY, ENJOY FUN & lOVE RESULT

Simplicity, fun en een flow van zorgvuldig samengestelde workout-programma’s bieden jou de mogelijkheid om zelf te bepalen waar, wanneer en welke fysieke punten jij wilt verbeteren en versterken.
Ontvang via het (Zorgkiezer) pakket, maandlidmaatschap of een jaarabonnement direct toegang tot alle beschikbare programma’s en live trainingen. Elk live les nemen we speciaal voor jou op zodat je ook deze nooit hoeft te missen.

Bepaal zelf jouw vitale route en boek vanuit huis resultaat!

  • Bodyweight: Verbeter doormiddel van herkenbare oefeningen op basis lichaamsgewicht, of slow flow bewegingen  op een effectieve en speelse manier je conditie, creëer een sterkere core, ontwikkel meer spieruithoudingsvermogen of verbeter je mobiliteit.
  • Kettlebell: De subtiele krachtpatser en een echte alleskunner. Via een flow van gecontroleerde krachtige en mobiliserende oefeningen zorg je ervoor dat jij in minimale tijd een sterker, strakker en fitter lichaam ontwikkelt.
  • Fitness Hula Hoop: Hoepel jezelf soepel, ontwikkel op een super speelse manier een strakkere taille, versterk de core, verbeter je coördinatie, conditie, mobiliteit, balans en train je brein….alles in één!
  • Yoga: Onze 5-minute en complete 20-minute yoga sessies vormen een rustgevende brug tussen kracht en souplesse. Breng jouw lichaam & geest in balans en EN verklein de kans op (sport)blessures.
Hou het ‘LAZY’ en leg je lat niet te hoog. Dat doen wij ook. ⁠
The Lazy Gym staat voor kwaliteit & professionaliteit. Wij houden van effectieve 15-minute  workouts, maar niet zonder een knipoog naar FUN. Het leven is al serieus genoeg ;)⁠

The Lazy Gym is onder andere bekend van:

Claim jouw GRATIS workouts!

Laat jouw naam en email-adres achter en wij mailen jou direct 3 unieke workouts van slechts 15 minuten waardoor jij fitter en sterker wordt! Uitschrijven kan op elk moment.