15-MINUTE ONLINE GYM.

 

Ben je op zoek naar een efficiënte, of speelse manier om sterker, strakker en fitter te worden? Wil je graag vanuit huis investeren in een vitalere toekomst? Dan hebben wij de perfecte oplossing voor jou!

Je bent niet lui, maar op het gebied van sporten klinkt 10, of 15 minuten als muziek in de oren.

The Lazy Gym biedt opbouwende korte, low impact, of matig intensieve trainingen die ontworpen zijn om realistische resultaten te behalen in minimale tijd. Of je nu een drukke professional bent, een ouder met een volle agenda, of gewoon iemand die zijn sportroutine wil optimaliseren, onze methode past perfect in jouw leven.

Sterker & Strakker

De online trainingen zijn kort en opbouwend, zodat je binnen 10 of 15 minuten per keer jouw doel kunt behalen. Train waar en wanneer je maar wilt.

Meer energie

Onze focus ligt niet alleen op het nu, maar ook op een gezondere en vitalere toekomst. Train onder professionele begeleiding stap voor stap naar een lichaam dat overdag meer energie uitstraalt, sterker, soepeler, strakker & fitter voelt.

Gegarandeerd resultaat

Ervaar vanuit huis de kracht en het gemak van onze online trainingsprogramma’s. Onze programma’s zijn ontworpen door experts en gebaseerd op kennis, bewezen methodes en ervaringen.

Al meer dan +7000 Lazy Gym sporters gingen je voor.

 

 

rAls moeder van 4 kinderen en jarenlange werkervaring weet ik als geen ander hoe snel jij jezelf achteraan het prioriteitenlijstje kunt zetten. Maar onze gezondheid staat voorop. Zorg eerst goed voor jezelf, dan kun je nog beter voor anderen zorgen 😉

Jezelf naar voren schuiven klinkt vaak heel simpel, maar hoeveel tijd per dag maak JIJ echt voor jezelf vrij? 

In onze gezins- en werksituatie is het voor mij simpelweg niet haalbaar om meerdere keren per week op vaste tijden naar een sportschool te rijden en 1,5 uur van huis weg te zijn. Herkenbaar?

In 2008 ben ik afgestuurd als fysiotherapeut en vanaf 2014 overgestapt op het geven van online trainingen. Al mijn kennis als fysio, ZwangerFit trainer, kettlebell master instructor, mylogenics advanced practisioner, sledge trainer enjaren lange ervaringen vormen de basis voor dit platform.   

Met meer dan 10 jaar online ervaring als professional en drukke moeder hoop ik jou net dat extra setje, motivatie en ondersteuning te kunnen bieden. The Lazy Gym is een online sportschool dat voor ongedwongen resultaat gaat! JIJ BEPAALT waar, wanneer en hoe laat… wij verzorgen de rest.

 

Wist je dat er ondertussen al meer dan 7000 klanten je voor zijn gegaan? 

Achter onze inlog ontdek je meer dan +350 trainingen, gericht op een sterker, slanker en/of soepeler lijf.
Van beginners tot gevorderd, iedereen traint op zijn/of haar eigen niveau mee.

Elk Lazy Gym programma is uniek, door professionele trainers ontwikkelt, getest en opgenomen. Met hulp van video’s begeleiden we je stap voor stap naar haalbaar, voelbaar en zichtbaar resultaat. Doorloop samen met ons complete workoutvideo’s, of maandprogramma’s en ontdek hoe simpel het kan zijn om vanuit huis sterker, soepeler, slanker of fitter te worden…maar vooral ook te blijven.

Kies voor meer energie en geniet daardoor extra van al jouw favoriete activiteiten overdag. Doe je mee?

 

Voordelen gematigde (kracht)training

Enige vorm van (kracht)training helpt bij het opbouwen en behouden van spier- en botmassa, verminderd het risico op chronische ziekten en blessures, verbeterd het mentale welzijn en bevorderd de algehele levensduur en functionele fitheid.
Het opnemen van krachttraining in jouw wekelijkse sportroutine is een slimme investering in zowel gezondheid als welzijn. S
terke spieren ondersteunen de lichaamsstructuur en helpen bij dagelijkse bewegingen, waardoor het risico op blessures wordt verminderd en een betere houding wordt bevorderd.

-Botten: Krachttraining kan de botdichtheid en kracht verhogen, waardoor het risico op osteoporose en fracturen wordt verminderd

-Metabolisme: Het opbouwen van spieren door middel van krachttraining kan de ruststofwisseling verhogen, wat betekent dat je meer calorieën verbrandt, zelfs als je in rust bent. Dit kan gunstig zijn voor gewichtsbeheersing en de algehele energiebalans.

-Levensduur: Een sterk lichaam is veerkrachtiger en beter toegerust om de fysieke uitdagingen aan te kunnen die het ouder worden met zich meebrengt.

-Mentaal welzijn: Het is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging, inclusief krachttraining, stress, angst en depressie vermindert. Het kan ook het gevoel van eigenwaarde vergroten en het humeur verbeteren, wat leidt tot een betere algehele kwaliteit van leven.

Simplicity, fun en een flow van zorgvuldig samengestelde workout-programma’s bieden jou de mogelijkheid om zelf te bepalen waar, wanneer en welke fysieke punten jij wilt verbeteren, behouden of versterken.

Functioneel trainen vormt het fundament van de The Lazy Gym en creëert korte en efficiënte trainingen. Van jongs af aan vraagt het lichaam om bepaalde fysieke vaardigheden te ontwikkelen, te verbeteren en te behouden. Denk aan coördinatie, mobiliteit, flexibiliteit, conditie, balans en spierkracht. Functioneel trainen loopt als een rode rode draad door The Lazy Gym. Functionele (kracht)training verbetert het vermogen om dagelijkse taken en activiteiten met gemak uit te voeren. 


 

The Lazy Gym app

Train waar en wanneer je wilt met The Lazy Gym app!

WE LIKE SIMPLICITY, ENJOY FUN & LOVE RESULT

Simplicity, fun en een flow van zorgvuldig samengestelde workout-programma’s

Bepaal zelf jouw route en boek vanuit huis resultaat!

  • Bodyweight: Verbeter doormiddel van herkenbare oefeningen, of slow flow bewegingen op een effectieve en speelse manier je conditie, creëer een sterkere core, ontwikkel meer spieruithoudingsvermogen, of verbeter je mobiliteit.
  • Kettlebell: De subtiele krachtpatser en een echte alleskunner. Via een flow van gecontroleerde krachtige en mobiliserende oefeningen zorg je ervoor dat jij in minimale tijd een sterker, strakker en fitter lichaam ontwikkelt.
  • Fitness Hula Hoop: Hoepel jezelf soepel, ontwikkel op een super speelse manier een strakkere taille, versterk de core, verbeter je coördinatie, conditie, mobiliteit, balans en train je brein….alles in één!
  • Yoga: Onze 5-minute en complete 20-minute yoga sessies vormen een rustgevende brug tussen kracht en souplesse. Breng jouw lichaam & geest in balans en EN verklein de kans op (sport)blessures.
‘LAZY’ en leg jouw sportieve lat niet direct te hoog. Dat doen wij ook. Met hulp van kleine stapjes en consequent trainen bereik je vaak meer.  ⁠
The Lazy Gym gaat voor kwaliteit & professionaliteit. Wij houden van effectieve 15-minute  workouts, maar niet zonder een knipoog naar FUN. Het leven is al serieus genoeg ;)⁠

The Lazy Gym is onder andere bekend van:

Claim jouw GRATIS workouts!

Laat jouw naam en email-adres achter en ontvang direct 3 unieke workouts van slechts 15 minuten waardoor jij je fitter en sterker voelt! Uitschrijven kan op elk moment.